A vitamina K2 geralmente localizada em produtos alimentícios fermentados, e até mesmo em poucas porcentagens da carne, inclusive nas bactérias intestinais. E mesmo ela sendo presente em alimentos, não possui quantidades suficientes para alcançar todos os benefícios por si só. 

Por ela ser um nutriente, promove o auxílio e prevenção da saúde cardiovascular e da estrutura óssea, reduzindo também riscos de pressão alta e a doença periférica.

Realiza a inibição da calcificação dos vasos sanguíneos e a síntese da osteocalcina, no qual auxilia na prevenção de perda óssea até mesmo a osteoporose.

Além disso, ele atua na ação anti-inflamatória das articulações, pois está presente no processo de fixação do cálcio na massa óssea.

Para que serve

Um estudo mostrou que a vitamina K2 possui efeitos que regulam as taxas altas e baixas de glicose no sangue, e por conta disso diminui as hipóteses de causar a ansiedade e até mesmo a depressão. 

A vitamina K2 é muito importante também para os cuidados da pele, a defasagem dessa vitamina pode causar a falta de cálcio no organismo, atingindo os vasos e tecidos sanguíneos, resultando no envelhecimento precoce.

Além de que, é responsável pela mineralização óssea, devido ao controle do cálcio no organismo, fortalecendo a presença nos ligamentos dos ossos.  

Como tomar

Para melhores resultados é indicado o uso da vitamina k2 diariamente e durante as refeições. Veja a seguir outros passos a serem tomados:

1. Para os benefícios da vitamina k2 é necessário tomar 1 cápsula por dia;
2. As dosagens variam de 50mg a 100mg;
3. Manter em temperatura ambiente (15 a 30ºC).

Benefícios

A vitamina k2 é vasta em requisito a benefícios, podemos citar algumas delas:

Ação antioxidante para melhora da pele A vitamina K2 tem competência de equilibrar o cálcio presente no nosso organismo e graças a isso possui a vantagem de impedir o excesso de cálcio na nossa pele.      Por esse fato, auxilia na manutenção da elasticidade da pele e também previne as indesejáveis rugas. Ademais, ajuda a reduzir as veias varicosas, tornando-se um suplemento anti-envelhecimento.
Auxilia na saúde do coração A vitamina K2 tem sido muito importante no combate dos males que afetam o coração, no qual apresentam proteínas que auxiliam na coagulação de sangue interna e externamente. Um estudo diz que a ausência da vitamina K2 no organismo, pode trazer problemas que afetam o coração, justamente pela falta de regulagem da vitamina, que consequentemente causa o acúmulo de cálcio no coração.  Além de tudo, ele protege os vasos sanguíneos através da ativação da proteína GLA, evitando problemas de calcificação e possibilitando o auxílio na manutenção do coração, prevenindo assim as doenças cardíacas.
Previne doenças nos ossos A vitamina k2 tem a capacidade de equilibrar o cálcio no nosso organismo, devido ao desenvolvimento da homeostase. O suplemento induz a produção e ativação da molécula osteocalcina, onde realiza a entrega do cálcio para a matriz dos ossos, sendo fundamental na formação de ossos no corpo. Pelo fato da produção da osteocalcina, é possível haver formas preventivas para que não haja frequências de fraturas e osteoporose.