A vitamina K2 é um nutriente lipossolúvel que demonstra diversos benefícios para nosso organismo. Ela geralmente é encontrada em alimentos fermentados, produtos de origem animal e laticínios.

Apesar de estar presente nos alimentos, sua concentração é muito baixa, dificultando o acesso a todos esses benefícios. Por isso, seu uso como suplemento vem se popularizando.

Um de seus principais benefícios é o auxílio para a saúde cardiovascular, tendo papel essencial na prevenção da pressão alta e da doença arterial periférica, causada pelo acúmulo de gordura e cálcio nas paredes das artérias.

Isso porque ela realiza a inibição da calcificação dos vasos sanguíneos e a síntese da osteocalcina, no qual auxilia na prevenção de perda óssea até mesmo a osteoporose.

Além disso, ela possui ação anti-inflamatória sobre as articulações, pois está presente no processo de fixação do cálcio na massa óssea.

Para que serve?

Como já mencionado, a vitamina K2 traz inúmeros benefícios para nossa saúde. Ela é importante para regular os níveis de cálcio no organismo, evitando seu acúmulo nos vasos sanguíneos e nos tecidos.

O excesso de cálcio pode causar o envelhecimento precoce tanto do cérebro, quanto da pele e das artérias.

É por conta disso que a vitamina K2 pode promover maiores cuidados com a pele, evitando que haja altas concentrações de cálcio, retirando-o dos tecidos moles e o transportando para os ossos.

Isso o torna também responsável pela mineralização óssea. Quando o cálcio se decompõe, ela ativa uma proteína que ajuda o mineral a se ligar aos ossos para fazer seu trabalho. Deixando-os mais fortes e resistentes.

Como tomar?

Para que você possa adquirir os melhores resultados, é importante sempre seguir as dosagens recomendadas.

A dose posológica indicada é de 1 cápsula de 100mcg ao dia. Porém essa dose pode variar de acordo com a necessidade do paciente:

1. Adolescentes (14 a 18 anos): 75mcg ao dia (também gestantes e lactantes);
2. Mulheres (acima dos 19 anos): 90mcg ao dia (inclui gestantes e lactantes;
3. Homens (acima dos 19 anos): 120mcg ao dia.

Benefícios

A vitamina k2 pode ser muito benefica para nossa saúde, entre esses benefícios podemos citar:

Ação antioxidante para melhora da pele A vitamina K2 age promovendo o equilíbrio dos níveis de cálcio presente no nosso organismo. Graças a essa ação, possui a vantagem de impedir o excesso de cálcio na nossa pele.      Isso é benéfico para auxiliar na manutenção da elasticidade da pele e também previne as indesejáveis rugas. Ademais, ajuda a reduzir as veias varicosas, tornando-se um suplemento anti-envelhecimento.
Auxilia na saúde do coração A vitamina K2  também tem se mostrado benéfica no combate dos males que afetam o coração. Ele apresenta proteínas que auxiliam na coagulação de sangue interna e externamente. Um estudo diz que a ausência desse nutriente no organismo, pode levar a problemas cardíacos, Isso acontece pois é essa vitamina que promove o controle do cálcio no sangue, evitando seu acúmulo. Além disso, ele protege os vasos sanguíneos através da ativação da proteína GLA, evitando problemas de calcificação e possibilitando o auxílio na manutenção do coração, prevenindo assim as doenças cardíacas.
Previne doenças nos ossos A vitamina k2 tem a capacidade de equilibrar o cálcio no nosso organismo, devido ao desenvolvimento da homeostase. O suplemento induz a produção e ativação da molécula osteocalcina, onde realiza a entrega do cálcio para a matriz dos ossos, sendo fundamental na formação de ossos no corpo. Devido a produção da osteocalcina (uma das proteínas que constituem o osso), se torna possível a prevenção contra as de fraturas e a osteoporose.