O indol 3 carbinol (I3C) é originário de vegetais da família Brassicaceae, como a couve flor, a rúcula e o espinafre. Na família dos Brassicaceae há cerca de 120 diferentes tipos de fitonutrientes e glucosinolatos.

O diferente deste suplemento, é que ele tem um alto nível de glucosinolato, que é um importante promotor da saúde, principalmente da saúde pulmonar, estomacal e também a saúde das células do cérvix (colo do útero).

Este suplemento é muito importante para a saúde feminina, pois ele atua na regulação do estrogênio no corpo.

Para que serve

O indol 3 carbinol age principalmente na redução do estrogênio, um hormônio presente no nosso corpo, essa diminuição é necessária principalmente por impossibilitar que as células do câncer se proliferem, pois as células cancerígenas necesitam desse hormônio para de desenvolver.

Ter estrogênio em excesso no corpo pode prejudicar a saúde, principalmente a da mulher, esse é um dos motivos do indol 3 carbinol ser extremamente importante, pois ele regula os seus níveis de estrogênio no corpo.

O indol 3 carbinol também ajuda a diminuir os sintomas do lúpus e promove saúde para os órgãos femininos, assim como o pulmão e o estômago.

Como tomar?

O recomendado é tomar apenas 1 ou 2 cápsula de 200mg a 400mg por dia após as refeições.

Não é recomendado que tome doses altas deste suplemento, o correto é ingerir 400mg por dia no máximo, pois se houver exagero nas dosagens, os hormônios podem desregular causando o mau funcionamento do organismo.

Além disso, o suplemento possui algumas contraindicações. Veja:

1. É contraindicado mulheres que estejam amamentando, grávidas e crianças;
2. Também é contraindicado para pessoas hipertensas e hipoglicemicas;
3. Manter o produto em temperatura ambiente (entre 15 e 30ºC);
4. Proteger da umidade, da luz e do calor.

Benefícios

Existem inúmeros benefícios no consumo deste produto, dentre eles, podemos destacar alguns:

Ajuda a prevenir o câncer Existem inúmeros estudos em relação ao indol 3 carbinol que, comprovaram, que ele pode prevenir alguns tipos de cânceres, como o de cólon, de mama e também algumas lesões causadas pelo câncer de pele podem ser curadas. Pesquisas apontam que este suplemento pode ser usado antes das cirurgias e também durante a quimioterapia, pois ele dá mais expectativa de vida para as mulheres livrando-as do câncer. Outros estudos indicam que o mesmo suplemento reduz as feridas do câncer de pele e também ao crescimento verrugas, que encaixam perfeitamente as caixas vocais e a fibromialgia.
Auxilia no equilíbrio hormonal Pesquisas apontam que os glucosinolatos são bons para as células dos pulmões, estômago, útero e do reto. Os glucosinolatos, presentes no indol 3 carbinol, promovem o equilíbrio hormonal impedindo a formação de cânceres e ajudando nos tratamentos. Glucosinolatos são encontrados em vegetais como a couve, o repolho, o nabo e o brócolis. Mas nem sempre os alimentos supri as necessidades do corpo, por isso, muitas pessoas acabam optando por usar este suplemento alimentar.
Melhorias no tratamento de lúpus O lúpus eritematoso sistêmico, mais conhecido por LES, é uma doença autoimune e inflamatória. Ele pode afetar múltiplos tecidos e órgãos como o cérebro, rins, pele e as articulações. O LES aparece principalmente quando o metabolismo está baixo e ataca os tecidos do corpo que estão saudáveis, e geralmente, ocorre mais em mulheres do que em homens. Muitos estudos mostram que se uma mulher com lúpus ingerir uma cápsula ao dia de indol 3 carbinol os efeitos da doença acaba diminuindo, garantindo mais qualidade de vida da mesma.