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O que é Colina?

A colina, também conhecida como vitamina B8, é um nutriente essencial para nosso corpo, principalmente para o cérebro. Ela participa na formação do neurotransmissor acetilcolina, que nos promove benefícios nootrópicos.

Além disso, ela atua na formação de uma substância que forma uma capa para os nervos, chamada esfingomielina, popularmente conhecida como bainha da mielina.

Ela pode apresentar diversos benefícios à nossa saúde, porém, nosso corpo produz quantidades muito pequenas desse nutriente, sendo necessário incluí-la em nossa dieta ou fazer o uso de suplementos.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Colina emagrece?

Colina participa do processo de metabolização de lipídios, por isto, pode auxiliar na redução de gordura, sobretudo do fígado.

A BioHigh envia bula?

A Anvisa não exige envio de bulário para composições magistrais.

Possui efeitos colaterais?

Em dosagens exageradas pode causar certo desconforto gástrico.

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Resumo: Colina

Para que serve?

Como mencionado, a colina age sobre a produção da acetilcolina. Esse neurotransmissor está ligado a diversos processos do corpo, podemos destacar sua função sobre nosso desempenho cognitivo.

Por facilitar a comunicação entre as células do cérebro, agindo diretamente no sistema nervoso central, ela pode oferecer melhoras no nosso aprendizado, memória e concentração.

Produtos naturais

Mas seus benefícios não param por aí. Esse aumento nos níveis de acetilcolina também promove maior saúde ao cérebro, isso porque ela atua na formação da bainha de mielina (esfingomielina), estrutura que envolve os nervos, fazendo com que os impulsos nervosos cheguem até os neurônios.

Também pode ajudar a fornecer maior saúde ao nosso coração, contribuindo para uma melhora na frequência cardíaca. Ajuda ainda nosso organismo a se defender contra os danos da homocisteína, que costuma ser tóxica principalmente para o coração.

A colina é um nutriente extremamente importante para gestantes, visto que auxilia o desenvolvimento mental e físico do bebê, evitando qualquer tipo de sequela ou deficiência.

Ainda mais, esse produto produz uma substância que serve como um transportador retirando a gordura, acumulada no fígado, e utilizando-a como fonte de energia.

Produz  também a lecitina, que ajuda a controlar os níveis de colesterol, eliminando a gordura das artérias, reduzindo os níveis de LDL, que dá ao sistema cardiovascular uma maior prevenção contra doenças. 

Como tomar?

Para garantir melhores resultados e a sua segurança, é importante sempre seguir as recomendações de uso.

A dose posológica recomendada é de 100 a 600mg ao dia, sempre divididas em duas vezes.

As dosagens podem variar de acordo com a idade e necessidade, como colocado a seguir:

  1. Para bebês de 0 a 3 anos: ingerir entre 125 e 200mg ao dia;
  2. Para crianças de 4 e 13 anos: ingerir entre 250 e 375mg ao dia;;
  3. Homens a partir dos 14 anos: ingerir 550mg ao dia;
  4. Mulheres a partir dos 14 anos: ingerir 400mg ao dia;
  5. Para gestantes: ingerir 450mg ao dia;
  6. Para lactantes: ingerir 550mg ao dia;

Benefícios

O suplemento da colina possui diversos benefícios. Abaixo destacamos alguns deles:

Melhora a função do fígado

Esse suplemento pode ser muito benéfico para promover maior saúde ao fígado. A colina auxilia esse órgão na metabolização lipídica, ou seja, transforma a gordura em fonte de energia, evitando o seu acúmulo.

Isso se dá, porque ela é um precursor da fosfatidilcolina, substância envolvida na tanto na regulação lipídica e na intervenção da emulsificação da gordura.

Essa ação auxilia sua digestão, permitindo reduzir a quantidade armazenada e diminuindo o acúmulo de colesterol, prevenindo doenças hepáticas.

Além disso, ela possui substâncias que agem como "detox", ou seja, ajuda a eliminar as toxinas do organismo.


Melhora a função do fígado

Ajuda no desenvolvimento do cérebro

A colina participa da síntese da acetilcolina, um neurotransmissor que está relacionado diretamente com a memória, aprendizado e sono.

Essa ação é extremamente benéfica para nosso corpo, principalmente para nosso cérebro. Isso porque ela atua diretamente no sistema nervoso central, emitindo sinais entre os neurônios, melhorando sua comunicação, o que aumenta nosso desempenho cognitivo.

Baixos níveis de acetilcolina, podem comprometer o funcionamento cerebral, podendo até mesmo causar problemas como déficit de atenção, hiperatividade e mal de Alzheimer.

Ela também atua na produção da esfingomielina, conhecida como bainha de mielina. Essa substância é como uma capa para os nervos, ela permite que os impulsos nervosos cheguem até os neurônios, promovendo maior saúde ao cérebro.


Ajuda no desenvolvimento do cérebro

Protege a saúde do coração

A colina também demonstra ser uma grande aliada na saúde do nosso coração. Podemos associar isso com a síntese da acetilcolina, que atua na dilatação das veias, aumentando o fluxo sanguíneo, além disso, auxilia na redução da frequência cardíaca.

Ela também contribui na formação de uma enzima que protege o organismo da homocisteína, um aminoácido presente no sangue que, em níveis elevados, podem causar alterações nos vasos sanguíneos.

Por inibir sua ação, a colina pode prevenir problemas cardiovasculares como o colesterol alto, que aumenta o risco de doenças cardíacas como AVC e o infarto.


Protege a saúde do coração

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