O betacaroteno é um pigmento vegetal precursor da vitamina A, vitamina lipossolúvel indispensável para a saúde das células, da visão e do sistema imunológico.

Ou seja, é uma parte consumida e absorvida pelo organismo, e outra convertida em vitamina A, uma molécula que é transformada no intestino em retinol.

Além disso, o suplemento é um poderoso antioxidante, cujas propriedades ajudam a prevenir o envelhecimento celular, e reduzir o risco de diversas doenças.

A seguir, veja para que serve, como tomar e uma lista com seus principais benefícios.

Para que serve?

A principal função do betacaroteno é na visão, mas está envolvido também em muitas outras, como o crescimento e renovação dos tecidos e fortalecimento do sistema imunológico.

Além disso, intervém nos processos de cicatrização de feridas e protege a pele de agressões externas, como a exposição solar. 

Possui propriedades antioxidantes, que neutralizam a ação dos radicais livres, ajudando assim na prevenção do envelhecimento precoce das células. 

Ao contrário de outras vitaminas que se tornam tóxicas em excesso, o betacaroteno não apresenta nenhum efeito colateral, e mesmo que se consuma muito, a maior parte será armazenada no tecido adiposo subcutâneo.

Como tomar?

O uso do suplemento betacaroteno é recomendado quando há deficiência do nutriente no organismo.

Ou seja, no caso das pessoas que não consomem frutas e vegetais que contém está vitamina, é aconselhado que faça o uso do suplemento.

Embora o suplemento de betacaroteno não provoque qualquer efeito colateral, é importante seguir as orientações de uso:

1. Para crianças de até 6 meses: dose mínima 13.200Ui;
2. Para crianças de 7-12 meses:  dose mínima 16.500Ui;
3. Para crianças de 1-3 anos:  dose mínima 10.000Ui;
4. Para crianças de 4-8 anos:  dose mínima 13.200Ui;
5. Para crianças de 9-13 anos:  dose mínima 20.000Ui;
6. Para mulheres adultas:  dose mínima 23.000Ui;
7. Para homens adultos:  dose mínima 30.000Ui.

Benefícios

O betacaroteno é conhecido por favorecer a saúde em geral, cujos principais benefícios incluem:

Melhora a visão Justamente por ser um precursor da vitamina A, o betacaroteno contribui para a saúde dos olhos, além de diminuir os riscos de catarata e degeneração macular. A degeneração macular geralmente está associada à idade, e estudos mostraram que o uso suplementação betacaroteno, permite frear a evolução da doença em um estágio intermediário ou avançado. Além disso, o uso do suplemento também ajuda no tratamento da retinite pigmentar, que é uma doença genética que causa uma diminuição progressiva em certas células do olho.  Ou seja, ao consumir o betacaroteno como tratamento pode auxiliar na progressão dessa doença.
Fortalece o sistema imunológico Outro benefício do betacaroteno é no fortalecimento do sistema imunológico, pois o suplemento possui a capacidade de estimular a proliferação das células imunológicas, os linfócitos B e T. Ajudando o corpo a prevenir e limitar as infecções contra o organismo, fazendo o seu corpo produzir as células de defesa corretamente. Além disso, ao ser absorvido pelo fígado, protege o sistema imunológico, assim como a visão.
Melhora o cabelo e unhas Por ser uma substância que intervém na síntese de colágeno e proteína, é indispensável na construção e restauração dos tecidos, como a pele, unhas, cabelos e cartilagens. Dessa forma, ele age no fortalecimento dos fios, prevenindo a queda e melhorando o brilho do cabelo. Portanto, devido às suas propriedades antioxidantes, combate os radicais livres prevenindo o estresse oxidativo, preservando a saúde dos cabelos e unhas.