[Infográfico] Guia do Sono: Veja Como Dormir Melhor

O sono é um dos principais fatores para uma saúde plena. Veja como dormir melhor nesse guia completo.

Ter um bom sono é tão importante quanto a nutrição e exercícios para conquistar uma boa saúde e uma qualidade de vida satisfatória.

Dormir bem ajuda o corpo e a mente a se recuperar, melhorando nosso humor, ajudando a manter o peso sob controle, melhorando nosso foco e nossa saúde como um todo.

No entanto, um mau sono pode nos levar a:

• Desarmonizar nossos hormônios;
• Acelerar o envelhecimento;
• Reduzir nossa concentração;
• Aumentar o ganho de peso;
• Gerar estresse crônico.

A boa notícia é que todos esses problemas podem ser mitigados com uma boa rotina de sono.

A BioHigh preparou um infográfico com dicas práticas de hábitos que te farão melhorar a qualidade do seu sono. Confira abaixo!

Gostou das dicas? Compartilhe com seus amigos nas redes sociais e ajude a trazer mais saúde e qualidade de vida a todos!

Desejamos saúde plena,
Com carinho,
Equipe Bio High