[Infográfico] Guia do Sono: Veja Como Dormir Melhor

O sono é um dos principais fatores para uma saúde plena. Veja como dormir melhor nesse guia completo.

[Infográfico] Guia do Sono: Veja Como Dormir Melhor

Ter um bom sono é tão importante quanto a nutrição e exercícios para conquistar uma boa saúde e uma qualidade de vida satisfatória.

Dormir bem ajuda o corpo e a mente a se recuperar, melhorando nosso humor, ajudando a manter o peso sob controle, melhorando nosso foco e nossa saúde como um todo.

No entanto, um mau sono pode nos levar a:

  • Desarmonizar nossos hormônios;
  • Acelerar o envelhecimento;
  • Reduzir nossa concentração;
  • Aumentar o ganho de peso;
  • Gerar estresse crônico.

A boa notícia é que todos esses problemas podem ser mitigados com uma boa rotina de sono.

A BioHigh preparou um infográfico com dicas práticas de hábitos que te farão melhorar a qualidade do seu sono. Confira abaixo!

Guia do Sono

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Desejamos saúde plena,
Com carinho,
Equipe Bio High

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